رجيم البيض رجيم بسيط وصحى

ضمن سلسلة انواع الرجيم المقدمة من موقع صحتك بالدنيا سنعرض لكم نوع رجيم البيض والجدول لتنفيذه  

اليوم الاول

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – مع قهوة او شاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خالى الدسم – بيضتان مسلوقتان – طماطم – مع قهوة او شاى .

وجبة العشاء تتكون من بيضتان مسلوقتان – خس- قطعة خبز محمص – كريب فروت .

اليوم الثانى

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة او شاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خالى الدسم – بيضتان مسلوقتان – سبانخ – طماطم – قهوة او شاى .

وجبة العشاء تتكون من بيضتان مسلوقتان – جبنة بيضاء خالية الدسم – ملفوف – خبز محمص – قهوة او شاى .

                                                            

                              

 اليوم الثالث

                                                                   

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة او شاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خالى الدسم – بيضتان مسلوقتان – سبانخ – طماطم – مع قهوة او شاى .

وجبة العشاء تتكون من ريش خروف – خيار – بقدونس – طماطم – مع قهوة او شاى .

اليوم الرابع

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – مع قهوة او شاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خال الدسم – بيضتان مسلوقتان – سبانخ – مع الشاى .

وجبة العشاء تتكون من قطعة سمك – سلطة مشكلة – قطعة خبز محمص – مع القهوة او الشاى .

اليوم الخامس

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – مع القهوة او الشاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خال الدسم – سلطة فواكه

وجبة العشاء تتكون من قطعة بفتيك – بقدونس – خس – طماطم – مع القهوة او الشاى .

اليوم السادس

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – مع القهوة او الشاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خال الدسم – قطعة من الدجاج بعد نزع الجلد – طماطم – كريب فروت .

وجبة العشاء تتكون من بفتيك – خيار – طماطم – مع القهوة او الشاى .

اليوم السابع

وجبة الافطار تتكون من كريب فروت – بيضة مسلوقة – مع القهوة او الشاى .

وجبة الغذاء تتكون من حليب خال الدسم – بيضتان مسلوقتان – كريب فروت .

وجبة العشاء تتكون من قطعة بفتيك – طماطم – خس – بقدونس – زيتون – خيار .